外派劳务(研修)人员、国外雇主、我国外派公司之间因各种原因可能出现争议，进而产生纠纷。遇到纠纷时外派劳务(研修)人员要本着实事求是的态度，理智对待，冷静处理，这事处理纠纷的原则。外派劳务(研修)人员应避免采用对抗、罢工、游行等过激方法解决。采用这种方法经常会使纠纷复杂化，甚至触犯当地的法律规定，受害的还是外派劳务(研修)人员自己。
当自己的合法权益受到侵害的时候，外派劳务(研修)人员要保持清醒的头脑，通过正常手段和途径，合理、合法的解决。外派劳务经营公司凡在当地有办事处的，要通过办事处调解解决，无办事处或紧急情况是，也可以与当地警察或有关司法部门和我国驻当地的外交机构联系，请求帮助。向求助部门反映情况时，要实事求是，不能编造事实。要争取得到对方的理解和同情，才可能使问题得到园满解决。与雇主发生争议时，外派劳务(研修)人员应首先与雇主友好协商解决。如协商未果，应根据合同条款的规定处理。与外派劳务经营公司发生争议，也要协商解决。协商不了的，可根据双方签订的合同处理。
无论出现何种纠纷，无论是在国内国外，争议双方都要平等相待，相互理解，相互体谅，要讲道理。任何一方都不要把自己的意见强加给对方，这是处理纠纷的原则。